リンパって何？
2019/08/09
リンパって何？
いつも当ブログにご訪問いただきありがとうございます。
リンパってよく聞きますよね。
リンパマッサージとか？
じゃ、リンパって何？って聞かれたら答えられますか？
血管の中には血液が流れています。
これは誰もが知るところです。
同じようにリンパ管の中にリンパ液が流れています。
血管もリンパ管も体中にはりめぐらされています。
血液は栄養や酸素を運びます。
リンパ液は老廃物などを運びます。
血液は心臓を出て戻ってくるのに1分程です。
凄いスピードで流れています。
対してリンパ液はゆっくりゆっくり流れています。
リンパ液のスピードは血流や筋肉の動きによって変化します。
もちろん血流は良いほうがいいし、筋肉も動かしてあげる方がいいです。
するとリンパ液もよく流れます。
流れが悪い人はむくみが出たりします。
一番簡単にリンパの流れをよくするのはウォーキングです。
外を歩くのが嫌なら部屋で足踏みするといいですよ。
動作は大きくね。
リンパマッサージの本とかも売ってますので自分でやってみるのもいいですね。
コツは軽くさするようにやること。
人によってはあまりやると揉みかえしのような症状が出ますので、ホントにかるーくやってくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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