ダイエットの注意事項
2019/06/11
ダイエットネタは今回が最終回です。
最後は注意事項です。
まずダイエットには順調期と停滞期が
あるということを覚えておいてください!
ダイエット開始時は割と順調に痩せますが
そのうち体重は減らなくなります。
これは体の自己防衛反応ですので
あせらないで続けること。
ここで痩せないと焦ってしまって
挫折したりやけ食いしないように
注意してください。
また痩せる時はやってきます。
ダイエットは順調期と停滞期の繰り返しです。
あと生理中は痩せにくいです。
妊娠に備え栄養や水分を
蓄えようとするためです。
また手っ取り早く痩せようと
油を全く摂取しない食事をする人がいます。
確かに油を抜くことで
カロリーは抑えられますが、
腹もちが悪い、肌荒れ、便秘などの
悪影響が出ます。
脂肪といえどもゼロなら
我々は生きていけません。
バランスの良い食事を心がけて
健康に美しくなることを考えましょう。
前にも言いましたが
「やつれる」と「やせる」は違いますからね。
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