ダイエットの注意事項

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ダイエットの注意事項

2019/06/11

ダイエットネタは今回が最終回です。


 

最後は注意事項です。


 

まずダイエットには順調期と停滞期が


 

あるということを覚えておいてください!


 

ダイエット開始時は割と順調に痩せますが


 

そのうち体重は減らなくなります。


 

これは体の自己防衛反応ですので


 

あせらないで続けること。


 

ここで痩せないと焦ってしまって


 

挫折したりやけ食いしないように


 

注意してください。


 

また痩せる時はやってきます。


 

ダイエットは順調期と停滞期の繰り返しです。


 

あと生理中は痩せにくいです。


 

妊娠に備え栄養や水分を


 

蓄えようとするためです。


 

また手っ取り早く痩せようと


 

油を全く摂取しない食事をする人がいます。


 

確かに油を抜くことで


 

カロリーは抑えられますが、


 

腹もちが悪い、肌荒れ、便秘などの


 

悪影響が出ます。


 

脂肪といえどもゼロなら


 

我々は生きていけません。


 

バランスの良い食事を心がけて


 

健康に美しくなることを考えましょう。


 

前にも言いましたが


 

「やつれる」と「やせる」は違いますからね。

 

 

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